手指脱皮缺少什么维生素

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

手指脱皮可能是缺少维生素A、B族维生素、维生素E等。

1、维生素A：

维生素A是一种脂溶性维生素，不仅能维持上皮细胞的正常功能，还能参与维生素的代谢。如果维生素A不足，可能会引起皮肤干燥、手指脱皮等症状。平时可以吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、樱桃等。

2、B族维生素：

B族维生素是一类维持肌肤正常代谢的物质，人体内缺少就会影响到肌肤的新陈代谢，造成手指皮肤干燥、脱皮等症状。可以吃一些富含B族维生素的食物，如大豆、菠菜等。

3、维生素E：

维生素E是一种脂溶性维生素，能够促进性激素的分泌，起到抗氧化的作用，人体内缺少维生素E就会引起皮肤的异常，导致手指脱皮。建议适量吃核桃、瘦肉、花生、蛋黄、白菜等食物，能够补充维生素E。

另外，该症状也有可能是缺乏维生素C、维生素D等引起的，如症状严重，需要及时就医检查。平时避免挑食，保持饮食营养均衡，多涂抹润肤霜，多喝温水。