月经疼痛怎么调理最有效

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

月经疼痛可以通过饮食、热敷、运动、药物等进行调理，根据个人体质不同，效果有所差异，没有最有效的说法。

1、饮食：

如果经期女性吃了生冷、辛辣刺激性食物，可能会刺激维护肠道，诱发痛经。建议日常注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，可以适量喝红糖水，起到驱寒保暖的效果，还可以适量吃枸杞、红枣等补气血的食物，促进血液循环，避免血液瘀滞后导致痛经。

2、热敷：

如果腹部受凉，可能会导致宫寒，引起血液瘀滞，出现痛经、经血流出不畅的情况。建议日常注意身体保暖，使用热水袋、暖宝宝等适当热敷腹部，避免寒凉引起痛经。还可以热敷脚部、下肢、腰部等部位，可以改善不适症状。

3、运动：

如果是体质比较差的女性，可能会容易出现痛经。建议在日常生活中注意采取运动锻炼，增强体质，降低出现痛经的概率。

4、药物：

如果痛经较为严重，建议遵医嘱使用布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物止痛，也可以遵医嘱使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物调理身体，改善宫寒、内分泌失调的情况。

此外，如果妇科疾病，比如宫颈炎、盆腔炎等，也可能会引起上述情况，建议就医完善相关检查，并采取针对性治疗。