脚崴肿了一般几天消肿

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

脚崴肿了一般指踝关节扭伤后肿胀，一般7-28天能消肿，但是具体时间因人而异，建议日常做好护理措施和治疗。

踝关节扭伤是指行走或者运动过程中，踝关节一次活动超过其正常活动度，比如过度内翻或者外翻，引起韧带、肌腱、关节囊等关节周围软组织发生损伤，可能会引起扭伤部位疼痛、肿胀、不稳等不适症状，日常需要注意多休息。

踝关节扭伤后出现肿胀的情况，一般不是特别严重，通常7-28天能消肿，但是具体消失时间因人而异。如果扭伤不是特别严重，肿胀得比较小，个人体质比较好，修复能力比较好，一般会比较快就消肿；但如果踝关节严重扭伤，肿胀体积比较大，个人体质比较差，经常出现扭伤的情况，消肿所需要的时间比较长。

建议踝关节扭伤后48小时内冷敷，48小时后热敷，可以改善血液循环，起到消肿止痛、活血化瘀的作用。日常注意多休息，不要进行剧烈运动，可以在医生指导下进行康复训练，帮助消肿。