维生素B可以治白头发吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

维生素B一般指的是B族维生素，B族维生素是否可以治白头发需要根据具体的情况判断，如果是缺乏B族维生素造成的白头发，一般能起到一定的改善作用，反之则不能。

B族维生素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体有效利用食物中的营养物质并产生能量。B族维生素对神经系统的正常功能发挥着重要作用，可以参与神经传递物质的合成和调节，维护神经系统的正常运作。

此外，B族维生素还可以改善皮肤、毛发和指甲的健康。如果患者是由于缺乏B族维生素造成的白头发，在平时适当补充一些B族维生素以后可以起到改善的作用。

但是如果出现白头发不是缺乏B族维生素造成的，而是压力过大、年龄增长、白化病等原因造成的，使用B族维生素一般不能起到治白头发的目的。建议患者在平时注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。饮食上应该做到均衡，避免出现偏食、挑食的习惯。