孩子吃DHA的最佳年龄

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

DHA一般指二十二碳六烯酸。孩子吃二十二碳六烯酸一般没有最佳年龄，建议在六个月至三岁的时候吃。

二十二碳六烯酸是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，不能够通过人体自我合成，必须经过外界摄入才能够到达体内。

该物质是神经系统细胞生长及维持所需的主要元素之一，孩子适当的吃二十二碳六烯酸，能够在一定程度上补充神经发育所需，起到促进智力发育的作用。

一般建议孩子在六个月至三岁的时候吃二十二碳六烯酸，还有助于调节免疫系统，增强孩子的免疫力，从而预防感染和炎症。

如果长期缺乏二十二碳六烯酸，容易引起视网膜功能异常，导致近视、远视等视力问题，因此适当补充二十二碳六烯酸也有助于改善这些问题。

平时可以选择一些正规的二十二碳六烯酸补充剂，并遵医嘱吃。但是吃二十二碳六烯酸只能够起到辅助的作用，一定要适量吃，不可以补充太多。同时要注意，并不是二十二碳六烯酸补充得越多，孩子智力越高。

家长平时可以给孩子适量吃一些深海鱼，鱼肉里含有的二十二碳六烯酸也较高。