减肥可以吃烤馍片吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

减肥的人一般不可以吃烤馍片，其所含热量较高，可能会导致体重增加，影响减肥效果。

减肥一般是通过运动来消耗体内多余的热量，并控制热量的摄入，使摄入的热量总量小于消耗的热量，从而达到减肥的效果，改善肥胖体型、身材差的情况。减肥的人日常一般需要避免吃高热量的食物，避免引起体重上涨。

烤馍片属于高热量食物，还含有大量的油脂、碳水化合物，如果减肥的人吃了，可能会导致体内摄入的热量过多，从而影响减肥的效果。并且烤馍片一般比较硬，不易消化，并且可能会刺激胃肠道，容易引起腹痛、腹胀、腹泻等情况。

建议减肥人士日常以清淡饮食为主，在每日摄入营养均衡的情况下，适量吃西兰花、虾仁、西红柿等热量少、易消化的新鲜蔬菜水果。还要配合适当的运动锻炼，包括骑自行车、游泳、跑步、登山等，消耗体内多余的脂肪，达到健康减肥的效果。