姨妈来了可以熬夜吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

姨妈通常是指月经。月经来了通常可以熬夜，但是不建议，可能会导致身体不适。

经期期间熬夜可能对身体产生一些负面影响，熬夜会导致睡眠不足，进而造成身体疲劳和能量不足。这可能会加重经期症状，如疼痛、疲倦和情绪波动。

睡眠是身体修复和恢复的重要时间，在经期期间熬夜可能会影响免疫系统的正常功能，增加感染的风险。此外，熬夜会打乱身体的生物钟和激素分泌，这可能导致延长经期的情况发生。并且长期熬夜可能对月经周期产生干扰，导致月经不规律，包括提前或延迟来潮。

所以，为了保持身体的健康和平衡，建议经期期间避免熬夜，保持充足的休息和睡眠。日常生活中，还可以适当补充牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等食物，一定程度上能够起到补充气血的效果。还应该注意休息，规律作息，避免熬夜，并且注意保暖，避免着凉，避免吃辛辣、刺激的火锅、冰淇淋等食物。