天天吃泡面会怎么样

朱明炜主任医师

营养科北京医院

天天吃泡面可能会导致上火、肥胖、营养不良等不适症状。

1、上火：

泡面属于油炸食品，并且其中含有辛辣的调料，每天都吃泡面可能会引起上火，出现口干舌燥、咽痛、失眠等不适症状。

2、肥胖：

泡面中含有大量的脂肪，并且热量较高，如果天天吃，会导致大量的脂肪堆积在体内，进而引发肥胖，增加出现疾病的概率，不利于机体健康。

3、营养不良：

泡面的营养比较单一，如果长期吃泡面，会导致机体摄入的营养物质不足，容易诱发营养不良，影响机体维持正常的生理功能，出现体重减轻、消瘦、乏力等不适症状。

除此之外，天天吃泡面还可能会使血糖升高、加重胃肠道负担、损伤肾脏等。如果出现明显的不适症状，要及时前往正规医院就诊。

日常生活中，要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、烧烤、炸鸡等，可以适量食用新鲜的水果，比如苹果、草莓、火龙果等。