怎样预防结石

徐建威副主任医师

外科山东大学齐鲁医院

预防结石的方法通常是调整生活习惯。

结石一般是指体内器官空腔或导管腔中形成的块状固体，包括肾结石、胆结石等。患者可能因为长时间未注意饮食，吃高嘌呤的食物、高盐、含糖量高的食物等引起肾结石。如果患者长时间处于高温的环境中，可能会因为喝水较少导致尿液浓缩，肾脏排泄尿钙增高后，也可能会形成肾结石。

过于肥胖的患者如果长时间吃高脂肪的食物，或者体重快速减轻，可能会因为胆囊动力下降，收缩减慢或收缩力量减弱，进而引起胆结石等。

建议患者平时调整饮食习惯，避免暴饮暴食，调整饮食结构，适量吃一些清淡、低脂的食物，比如白萝卜、鱼肉等，也应避免食用高嘌呤的食物，平时注意多喝温水。此外，患者还应注意合理减肥，避免节食，适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，通常可以有效地预防患上结石。

患者还应保持良好的情绪，避免熬夜，尽量早睡早起，定期到医院做体检。