红毛丹的功效与作用

朱明炜主任医师

营养科北京医院

红毛丹是生活中常见的一种水果，不具有具体功效，但通常可起到补充营养、润肠通便、增强视力等作用。

1、补充营养：

红毛丹中通常含有多种人体所需营养成分，如维生素A、B族维生素、维生素C、钾、钙、镁、磷等，适量吃一般能为人体补充营养，以满足人体的营养需求，在一定程度上起到增强体质的作用，有助于提高免疫力。

2、润肠通便：

红毛丹中的膳食纤维含量较高，通常摄入足够的膳食纤维，一般有助于促进胃肠蠕动，并帮助粪便形成，所以吃红毛丹通常有助于润肠通便，起到预防和改善便秘的作用。

3、增强视力：

因为红毛丹含有的维生素A较为丰富，所以吃红毛丹通常可以有效的为人体提供充足的维生素A，进而有助于促进视网膜上视紫红质的合成，增强视力。

此外，红毛丹还有助于延缓衰老、强壮骨骼等。虽然红毛丹对人体健康有一定好处，但是需注意适量吃，以免增加胃肠道负担。平时注意饮食营养均衡，养成健康的饮食习惯。