来大姨妈可以吃冰淇淋吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

来大姨妈一般指来月经，来月经的女性通常不可以吃冰淇淋。

月经是指女性在内分泌系统的调节下，随着卵巢变化出现的周期性子宫内膜脱落、出血。冰淇淋是以饮用水、奶粉、牛乳等主要原料制成的冷冻食品。女性来月经的时候一般不可以吃冰淇淋。

冰淇淋是凉性食物，女性来月经时胃肠道抵抗力会下降，吃冰淇淋可能会刺激胃肠道引起恶心、呕吐、腹痛等不适症状。冰淇淋还可能会刺激子宫收缩，导致经血流出不畅，从而引起痛经。

而且过量吃冰淇淋可能会导致机体摄入过多的热量，转化为脂肪堆积在体内，从而引发肥胖，增加关节负重，损害心血管系统，不利于机体健康。

日常生活中，要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、烧烤、炸串等，可以适量食用新鲜的蔬果，比如西红柿、黄瓜、苹果等。还可以适量进行户外活动，有助于锻炼肌肉、放松心情、增强体质。