复合维生素什么时候吃最好

朱明炜主任医师

营养科北京医院

复合维生素一般指复合维生素B片，由于个人体质不同，通常没有什么时候吃最好的说法，通常建议可以随餐或者餐后遵医嘱吃复合维生素B片。

复合维生素B片是维生素类药物，属于营养补充药，其中包含维生素B1、维生素B2、维生素B6等成分，主要用于预防和治疗缺乏B族维生素引起的营养不良、厌食、烟酸缺乏症等，一般建议随餐或者餐后吃，用药时需遵医嘱。

复合维生素B片主要是在小肠被吸收、利用，如果在餐前吃，药物会很快通过胃肠道，得不到充分的吸收和利用。如果随餐或者餐后吃，此时胃肠道内有食物，会减慢药物通过胃肠道的时间，使药效得到更好地发挥。

但如果是对复合维生素B片过敏的人群，通常不建议使用该药物，以免出现过敏反应，不利于机体健康。用药后如果出现不适，要及时前往正规医院就诊。

用药期间，要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如辣子鸡、麻辣鱼、汉堡等。