70岁老人血压多少正常

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

70岁老人血压的正常参考范围一般是收缩压90mmHg-139mmHg，舒张压60mmHg-89mmHg。

老年人正常血压的标准与正常人是相同的，即收缩压90mmHg-139mmHg，舒张压60mmHg-89mmHg，理想的收缩压在120mmHg以下，舒张压在80mmHg以下。

40-70岁时，人体的收缩压升高20mmHg左右，舒张压升高10mmHg左右，都会使心脑血管病发病的危险加倍。

高血压是一种在没有服用降压药的前提下，连续3天测量血压超过140mmHg和/或舒张压超过90mmHg的疾病，原发性高血压与继发性高血压是该疾病两种主要类型。

血压测定是评价血压，诊断高血压和观察治疗效果的一种重要手段。针对老年人存在血压波动大、夜间高血压、早间高血压、直立性低血压等问题，建议对其进行居家自查和动态血压监测，并定期进行双上肢血压测定。

平时戒烟戒酒，饮食应以清淡、流食为主，多食牛奶、瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物。多参与社交活动，心里有负担时多和家人、朋友分享，缓解内心压力。保持规律的运动，以低强度有氧运动为主，如散步、逛公园等。