益生菌和乳酸菌的区别

朱明炜主任医师

营养科北京医院

益生菌和乳酸菌主要是概念、成分种类以及作用等方面存在差异。

1、概念：

益生菌指的是一种对人体有益的微生物，而乳酸菌则是一种以糖为碳源，生成乳酸的细菌。

2、成分种类：

益生菌中含有少量的乳酸菌，但并不是所有的乳酸菌都是益生菌。目前常用的益生菌主要有乳酸菌、芽孢杆菌、双歧杆菌等，对人体健康有好处；也有部分乳酸菌对人体有一定的危害，比如李斯特菌。

3、作用：

益生菌与乳酸菌的作用都是调节肠道菌群的平衡，但益生菌只对人体有好处，而乳酸菌则可能会对健康产生危害，所以日常食物中加入的都是对健康有利的乳酸菌。

此外，可能还有敏感性、适宜情况等区别。益生菌和乳酸菌对每个人的效果可能因个体差异而异。有些患者可能会在服用益生菌后迅速看到效果，而有些人可能需要较长时间才能看到明显改善。

在使用益生菌时，应遵医嘱，保持耐心，注意观察身体反应。