人体穴位有多少个

王燕主任医师

中医学中日友好医院

正常情况下，人体的穴位共有361个，其中双穴，即左右对称的穴位309对，单穴52个。但是要注意，不可以自行进行按摩、针灸身体的穴位，否则可能会导致身体异常。

中医学认为，穴位是人体上特定的位置，通过刺激这些穴位，可以调节气血运行和身体的功能，从而达到治疗疾病和促进健康的目的。当患者出现身体不适后，中医生可能会根据具体的病症来刺激对应的穴位，以达到治疗病症，缓解病情的效果。

如太冲穴，针灸、按摩该穴位，通常有助于舒缓压力、促进睡眠、缓解焦虑和失眠。风池穴通常可缓解头痛、颈痛、目疲劳，促进血液循环；曲池穴也有助于缓解胸闷、咳嗽、呼吸困难等呼吸系统疾病；合谷穴一般常用于缓解头痛、眼疲劳、消化不良等问题。

但是患者要注意，穴位与人体的健康状况相关，作为没有专业中医知识的人群，通常不建议自行刺激、针灸局部穴位，否则就可能会导致身体不适，还可能会加重身体症状，进而影响身体健康。

在日常生活中，应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，可以适当运动，比如游泳、跑步等，可以增强体质，控制体重。也可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，为机体补充营养。