感冒发烧能吃什么水果

张永明副主任医师

内科中日友好医院

感冒发烧通常指上呼吸道感染发热。上呼吸道感染发热的患者能吃富含维生素C的水果、富含水分的水果、具有润喉作用的水果等。

1、富含维生素C的水果：

如果出现上呼吸道感染的情况，还有发热的症状，患者可以吃一些富含维生素C的水果，比如苹果、猕猴桃、樱桃等，这些水果的维生素C含量比较高，可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的病毒或者细菌，促进身体康复。

2、富含水分的水果：

推荐患者吃一些富含水分的水果，比如西瓜、橙子、草莓等，因为在患病期间，患者属于水分缺乏状态，发热也会加速体内能量的代谢，带走较多的水分。此时可以通过吃富含水分的水果来补水，还能调节体内的酸碱平衡，维持体内内环境稳定。

3、具有润喉作用的水果：

上呼吸道感染后，部分患者会伴随咽干、咳嗽等症状，此时可以适量吃枇杷、雪梨、甘蔗等，上述水果具有一定的润喉效果，有利于缓解不适。

出现发热现象后，可以用水打湿毛巾，擦拭腋窝、腹股沟、腘窝等大血管经过处，加快热量的发散，降低体温。