怀孕可以吃螃蟹吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

怀孕期间的女性可以少量吃螃蟹，对螃蟹过敏者禁吃。

在怀孕期间，孕妇需要摄取足够的营养，以满足自身和胎儿的需求。食物应多样化，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的摄入。

螃蟹含有丰富的蛋白质，也含有钙、磷、铁等矿物质以及B族维生素，对胎儿生长发育有帮助。孕妇一般可以少量吃螃蟹，对身体健康有一定好处。注意食用新鲜、干净、卫生的螃蟹，并一定要煮熟后才能食用，以免出现腹泻等不适症状。

但是螃蟹属于凉性食物，吃多了容易导致胃肠不适，引发腹痛、腹泻，很可能会导致宫缩，增加流产、早产风险，所以螃蟹不宜多吃。吃螃蟹时可以与姜汤一同服用，中和螃蟹的凉性。

如果孕妇患有妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病，或对螃蟹过敏，不建议食用螃蟹，可能会对身体健康造成影响，从而影响胎儿生长发育。

孕妇日常需要注意营养均衡，适量吃粗粮和杂粮，补充膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，粗粮和杂粮中的微量元素也对胎儿的生长发育有利。