怀孕能吃辣的吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

怀孕后孕妇通常能吃辣的，不过应注意适量。

孕妇在怀孕期间通常可以适量吃辛辣的食物，能促进机体分泌消化液，增加消化酶的活性，促进胃肠蠕动，从而增强食欲，有助于改善食欲不振的情况，通常不会对孕妇的身体和胎儿的发育产生不良影响。

但是，孕妇不能过量食用辛辣的食物，如果摄入过多，可能会对胃肠道产生刺激，加重腹痛、恶心、呕吐、便秘等症状。严重时还有可能导致子宫剧烈收缩，引起先兆流产，不利于胎儿的生长发育。

孕妇在孕期要调整饮食结构，尽量以清淡、易消化的食物为主，保持膳食营养均衡，可以适量吃蔬菜、水果、肉类等食物，比如胡萝卜、西红柿、白菜、苹果、猕猴桃、火龙果、鱼肉、牛肉、瘦肉等，补充维生素、蛋白质和矿物质等营养成分。

孕妇平时还要保证充足的休息时间，不要剧烈运动，也不要从事重体力劳动，通常在怀孕前3个月和怀孕后3个月要避免发生性生活。