血糖高怎么降糖

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

通常情况下，血糖高可以通过适度运动、饮食调理、遵医嘱用药等方式降低血糖。

1、适度运动：

血糖高的人群日常可以适度进行有氧运动，如快走、游泳、骑车、瑜伽等，有助于促进血糖利用，提高胰岛素敏感性，从而降低血糖。

2、饮食调理：

当血糖水平较高时，各类人群应注意减少摄入高糖食物，如糖果、奶茶、甜点等，并选择高纤维、低糖食物，例如全谷物、菠菜、胡萝卜、番茄、苹果、香蕉等。注意控制摄入的热量，避免暴饮暴食。建议将食物分为多次进食，有助于平稳控制血糖。

3、遵医嘱用药：

若血糖较高引起糖尿病，患者可在医生指导下服用格列吡嗪片、格列喹酮片、盐酸二甲双胍片等药物促进胰岛素分泌，从而降低血糖，若情况较为严重，也可遵医嘱使用门冬胰岛素注射液、德谷胰岛素注射液等短效胰岛素降血糖。

需注意，血糖较高的人群日常还需注意定期监测血糖，若出现异常升高或不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免病情延误。