鸡蛋和豆浆为什么不能一起吃

朱明炜主任医师

营养科北京医院

鸡蛋和豆浆通常能一起吃，不存在不能一起吃的说法，但是需要控制摄入量。

鸡蛋和豆浆一起吃能够补充体内所需要的优质蛋白，一般不会给身体带来严重的损伤，不会产生相互作用，不会产生不良的反应。还有利于钙的吸收，提高钙的利用率，增强自身的免疫力，还可以在一定程度上降低疾病发生的概率，对身体有一定的好处。

鸡蛋富含胆固醇、优质蛋白、B族维生素、脂肪、维生素A等，具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效。豆浆中含有丰富的矿物质，包括钾、钠、铁等，经人体吸收利用后，可为机体补充营养，能有效防止人体骨质疏松症，以及缺铁性贫血。

但是在平时进食的时候，也要注意鸡蛋和豆浆的摄入量，尽量不要一次性吃太多，避免加重胃肠道的负担，导致腹胀和腹痛。日常需要注意饮食的均衡摄入，避免偏食或者暴饮暴食，需要适度进行运动，可以促进消化，增强胃动力，出现异常需要入院就诊。