可以天天喝枸杞泡水吗

王燕主任医师

中医学中日友好医院

一般可以天天喝枸杞泡水。

枸杞是茄科小灌木枸杞的成熟籽实，味甘，性平，入肝、肾经，平时可以取十粒左右的枸杞放入杯中，让加入温水浸泡五分钟左右即可饮用，也可以反复浸泡，喝完水后可以吃掉枸杞，平时可以天天适量喝枸杞泡水，枸杞利肝、开窍于目，可帮助清肝明目，过度用眼者天天适量喝枸杞泡水，可帮助缓解用眼疲劳的症状。

其次，枸杞水中还含维生素C及胡萝卜素，适量有利于皮肤健康，适用于皮肤暗黄、无光泽的人群。此外，枸杞水中含有枸杞多糖，可辅助升高血清胰岛素水平，帮助修复被损伤的胰岛细胞，可间接调控血糖，糖尿病患者可以每天适量喝。

平时要注意避免大量喝枸杞泡水，因为枸杞比较温和，温热体质的人过量喝容易诱发胃火上炎，出现口腔溃疡、食欲不振、恶心以及腹痛、腹胀等症状。

在日常食用枸杞或喝枸杞水时，要注意量的把握，避免摄入太多而产生其它不利影响。