红茶的功效

朱明炜主任医师

营养科北京医院

红茶的功效通常包括提神醒脑、生津止渴、降血糖等，各类人群可以适量饮用红茶。

1、提神醒脑：

红茶中含有咖啡因，这是一种刺激中枢神经系统的物质。适度的摄入红茶可以帮助改善清醒度和注意力，增强思维和记忆能力，并提供短期的精力和警觉性。

2、生津止渴：

红茶具有一定的润喉作用，可以帮助缓解口渴和干燥感。温热的红茶可以舒缓喉咙，尤其在干燥的环境或干咳时，可以起到一定的滋润效果。

3、降血糖：

红茶中茶多酚一般有助于降低血糖水平。适度饮用红茶可以促进机体产生胰岛素，从而有助于维持血糖的稳定，对于患有轻度糖尿病或有糖尿病风险的人群可以起到一定的降血糖作用。

此外，红茶还具有一定的抗菌消炎、补充营养、保护心血管健康的效果，但需注意，对红茶过敏、睡眠质量差、有消化系统疾病的人群需避免饮用，以免引起不适症状。若需使用红茶辅助治疗疾病，建议在医生指导下使用。