例假期间能喝咖啡吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

例假期间在医学上是指月经期间，月经期间通常不建议喝咖啡。

正常的月经具有周期性和自限性，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，一般为21~35天，平均28天。一次月经通常持续2~8天，平均4~6天，正常月经量为20~60ml。

如果女性处于月经期间，通常不建议喝咖啡。因为女性在月经期间可能会出现烦躁、焦虑等情绪。此时喝咖啡，可能会妨碍糖类的新陈代谢，导致情绪不稳定。并且咖啡中含有一定量的咖啡因，进入人体后可能会影响中枢神经系统，使神经长时间处于兴奋状态，导致入睡困难，引起失眠。

此外，咖啡因进入身体后，可能会加快血液循环速度，导致月经量增多、月经周期延长，不利于女性自身健康。建议女性在此期间适量喝温开水和生姜红糖水，避免喝奶茶、碳酸饮料、白酒等刺激性饮品。

平时应做好防寒保暖工作，以免身体受凉导致寒气入体，进而诱发腹部疼痛的症状。饮食以清淡、富有营养为主，保持规律的作息。