喝水喝多了对身体有什么影响

马伟副主任医师

全科山东省立医院

适量喝水可以促进机体的新陈代谢，但如果喝多了则可能导致呕吐、水肿、消化不良等不适。

1、呕吐：

如果短时间内喝了大量的水，胃腔快速扩张，可能会引起呕吐，频繁呕吐甚至会损伤胃黏膜。喝水时要注意循序渐进，该情况一般停止喝水后一段时间即可逐渐缓解。

2、水肿：

喝太多水会导致水分在体内大量堆积，从而引起水肿。该情况属于正常现象，不需要进行特殊治疗，平时要注意控制饮水量。

3、消化不良：

喝水太多会稀释胃酸，会影响消化的速度，导致消化不良，出现恶心、嗳气、腹胀等不适症状。饭前、饭后要注意避免大量喝水，以免影响消化。

除上述不适外，还可能导致低钠血症、肾脏功能受损、大脑功能受损、水中毒等，建议及时前往正规医院就诊。日常生活中要注意合理饮食，不要暴饮暴食，三餐要定时、定量，可以适量食用新鲜的蔬果，比如黄瓜、西红柿、草莓等。