夏季喝红茶有好处吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

夏季喝红茶有好处，包括生津清热、提神醒脑、利尿等，但需要注意适量喝，避免引起不适症状。

1、生津清热：

夏季天气较为炎热，可能会引起口干、口渴、面色赤潮等情况，而红茶中含有氨基酸、糖类、多酚类、果胶等成分，可以与唾液发生反应，刺激唾液分泌，滋润口腔，起到止渴消暑、生津清热的作用。

2、提神醒脑：

红茶中含有咖啡碱、茶多酚等成分，具有兴奋神经中枢系统的作用，可以起到提神、增强记忆力的作用，还能增加血液循环，有利于新陈代谢。

3、利尿：

红茶中的咖啡碱和芳香物质能联合发挥作用，可以增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，抑制肾小管对水的重吸收，从而促进排尿，改善水肿的情况。

虽然红茶具有较多的好处，但是需要注意适量喝，大量喝红茶可能会导致失眠，还可能会导致夜尿频繁，睡眠质量受到影响，从而导致日常生活受影响。