菠萝蜜的热量高吗，减肥能吃吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

菠萝蜜的热量一般是较高的，但是减肥能吃，只是需注意适量吃。

菠萝蜜是日常生活中的常见水果，含有碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钾、钠、钙、镁、磷、铁等多种营养成分，通常有助于益胃生津、滋阴止渴、解酒醒脾、除烦、提升食欲等。

通常每100克菠萝蜜含约100卡热量，相较于其他水果，菠萝蜜的热量相对较高，一般不适宜易过敏、糖尿病、脾胃功能较弱者等人群吃。

因为减肥是减少多余脂肪、减轻体重的过程，此时主要需注意合理饮食，控制总体热量摄入，还可进行适当运动，才有助于达到较好的减肥效果，通常没有特殊的饮食禁忌，因此一般能吃菠萝蜜。通过吃菠萝蜜可以为人体补充所需能量和营养成分，对人体健康有一定好处。需注意避免一次性吃得过多，以免热量摄入过多，影响减肥效果，或者导致胃肠负担过重，造成消化不良，出现胃胀、腹痛、嗳气等不适症状。