女性喝米酒的最佳时间

朱明炜主任医师

营养科北京医院

由于个体差异，一般没有“女性喝米酒的最佳时间”的说法。女性可以在饭后或睡前适量喝米酒，通常不会影响自身健康。

米酒是用蒸熟的糯米拌上一种特殊的微生物酵母发酵而成的一种甜米酒。其酿制工艺简单，口味香甜醇美，含酒精量比较低。通常米酒有帮助消化、温寒补虚、解渴消暑、促进血液循环、润肤等功效。

对于大多数女性而言，米酒并没有特殊的进食方法和时间限制，所以女性可以根据自身情况适量喝米酒。对于消化功能相对较差的女性而言，建议饭后适量喝米酒，有利于促进胃肠道的蠕动，达到帮助消化的作用。

对于晚上睡眠质量不佳的女性，可以在睡前适量喝米酒，有利于调节大脑的神经系统，进而达到改善睡眠的作用。

需要注意的是，虽然米酒对于人体有一定的好处，但是其热量较高，不建议过多喝，以免体内热量摄入过多，无法及时消耗时，可转化为脂肪储存在体内，引起发胖的情况。