打羽毛球减肥的最佳时间是多久

徐建威副主任医师

外科山东大学齐鲁医院

“打羽毛球减肥的最佳时间是多久”的说法并不严谨，如果患者坚持打羽毛球，通常可以辅助达到减肥目的。

羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目，而打羽毛球属于有氧运动，如果患者长时间坚持，则通过可以有效消耗机体的脂肪，进而可以达到辅助减肥的目的。

但是，如果患者只是偶尔打羽毛球减肥，或是在打羽毛球减肥的同时没有注意合理饮食，仍然存在暴饮暴食的习惯，或是大量进食肥肉、动物肝脏、炸鸡等食物，则可能无法达到减肥目的。

建议患者保持良好的心态，如果有减肥的计划，应该长时间的坚持，而且期间应该注意合理饮食，避免进食高脂肪和高热量的食物，可以适当吃西红柿、猕猴桃等新鲜的蔬果，同时应该注意合理作息，避免熬夜，有助于减肥。

此外，如果患者打羽毛球减肥期间出现不良症状，则应该根据实际情况及时前往医院就诊检查，并合理治疗。