长期穿袜子睡觉的危害

马伟副主任医师

全科山东省立医院

长期穿袜子睡觉的危害，包括影响睡眠质量、诱发真菌感染、影响人体血液循环、导致浑身疲劳等。

1、影响睡眠质量：

长期在睡觉时穿着袜子，可能会影响脚部的活动，进而影响睡眠质量，可能会导致不能够进入到深度睡眠的状态，影响第二天的精神状态。

2、诱发真菌感染：

部分人群脚部爱出汗，如果长期穿着袜子睡觉，可能会导致汗液无法蒸发，湿气通过脚底进入人体，脚部的皮肤长期处于潮湿的状态，形成不透气的情况，脚部毛孔扩张，容易诱发真菌感染。

3、影响人体血液循环：

穿袜子睡觉还会对脚部的血液循环造成影响，容易给脚部施加压力，压迫局部静脉，导致末端循环不流畅，影响全身血液循环速度，还可能引起局部皮肤发紫。

4、导致浑身疲劳：

穿着袜子睡觉，不利于身体疲劳的消除，可能会使身体出现浑身无力的现象。

建议睡觉的时间不穿袜子，日常生活中也不要穿过于紧绷的袜子，要尽量选择适合的袜子，提高舒适度。