产后发汗什么时间最好

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

通常不存在产后发汗最好的时间，一般建议在产后30天左右进行发汗。

女性生产时出血较多，导致女性的身体比较虚弱，抵抗力下降，容易受到外邪侵袭，使女性出现头痛、腰背痛、关节酸痛等症状。通常可以通过发汗的方式进行处理，主要是利用中药或者汗蒸的方式来促进排汗，起到驱除寒气、排毒、疏通经络的作用，有助于缓解上述症状。

通常建议女性在生产后30天左右发汗，因为此时身体已经基本恢复，具有一定的抵抗力，发汗后不容易引起感冒，还能使身体得到较好的恢复。不过女性发汗后要及时补充水分，防止水分流失过多，引起脱水。

女性进行发汗的时间不能过长，尽量控制在30分钟左右，防止发汗时间过长，影响女性的身体恢复。并且女性发汗后毛孔舒张，不能立即洗澡，也不能接触凉水，要注意保暖，不要受凉。

女性产后还要注意休息，保证充足的营养，可以适量吃鱼肉、瘦肉、茄子、豆腐、苹果等食物，少吃辣椒、雪糕等辛辣、生冷的食物。