什么时候喝黄瓜汁减肥最好

朱明炜主任医师

营养科北京医院

一般没有喝黄瓜汁减肥最好的时间，通常建议在早晨、饭后半小时或者运动后喝。

黄瓜汁富含膳食纤维、果酸、果糖等物质，能够促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，从而辅助减肥，还可以在一定程度上预防心脑血管疾病的发生。黄瓜汁减肥的时间没有严格的规定，建议在早晨空腹的状态下喝一杯。

在空腹的时候，喝黄瓜汁有助于消化道排毒，缓解便秘，提高新陈代谢率，同时还能补充人体所需的维生素、矿物质和水分，从而达到清肠瘦身的效果。

在饭后半小时一般可以喝黄瓜汁，能够促进胃肠的蠕动，有助于消化，从而减轻腹胀的感觉，还能增加人体对食物的利用率，防止胃肠过劳。

此外，在运动之后，人体要补充大量的水分和营养，一般也可以喝黄瓜汁，不仅能够补充人体所需的水分和各种营养，而且还能缓解运动后的疲劳，帮助身体机能快速恢复。不过黄瓜汁喝多了也可能引起腹痛和腹泻，不利于健康。

平时还需要适当的进行跑步、游泳、瑜伽等运动，同时要注意合理的饮食，避免滥用药物或过度补充保健品，达到健康减肥的目的。