减肥期间可以喝东鹏特饮吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

减肥期间通常不建议喝东鹏特饮。

东鹏特饮是一种保健食品功能饮料，具有抵抗疲劳、补充能量的保健功能。该饮料中含有水、白砂糖、柠檬酸、柠檬酸钠、香精、牛磺酸、赖氨酸、肌醇、咖啡因、维生素B6、维生素B12等成分。

由于东鹏特饮中含有一定量的白砂糖，饮用后白砂糖可在体内转化为葡萄糖，而葡萄糖可在肝脏中转化为糖原。当糖原容量比较满时，肝脏就会把糖原进一步转化为脂肪，导致身体发胖。因此，在减肥期间通常不建议喝东鹏特饮，以免影响自身的减肥效果。

对于减肥人群而言，日常生活中应避免喝含糖的饮料，同时要少油少盐，避免高脂肪、高糖、高热量食物的摄入，尽量选择低脂、低糖、高膳食纤维的食品，如燕麦、糙米、全麦面包等。另外，应该保持饮食的规律性和稳定性，避免暴饮暴食。

平时要适当增加运动量，有氧运动如快步走、跑步、游泳等是减肥的有效方法，有利于促进新陈代谢。需要注意的是，减肥过程中要注意身体的健康状况，不要过度节食或过度运动，否则可能会出现营养不良或身体不适的情况。