夏天喝绿茶还是红茶

朱明炜主任医师

营养科北京医院

夏天喝绿茶或红茶都可以，都具有一定功效，日常注意适量喝即可。

绿茶是用山茶科山茶属灌木或小乔木植物的茶叶、茶叶制作而成，泡水后一般呈绿色，口味清香或有兰花香，含有茶多酚、咖啡碱等成分，可以兴奋神经中枢，具有提神醒脑的作用。其还具有利尿解乏、缓解疲劳、抗衰老等功效，适宜油腻食品食用过多、高血压、小便不利、发热口渴的人。

红茶是山茶科植物茶的嫩叶或嫩芽，泡水后茶汤呈红色，味厚而带有焦苦，有麦芽香。其含有维生素、咖啡因、氨基酸、矿物质、多糖、茶多酚等多种营养和功效成分，具有辅助降血糖、降血压、降血脂的功效，还可以帮助胃肠消化、促进食欲，具有利尿、消除水肿的作用。

红茶和绿茶都是较好的茶水，通常不会没有饮用禁忌，在一年四季都可以喝。在夏天时，可以根据自身情况，选择合适的茶水喝，但需要注意不要过量喝，避免引起腹痛、腹胀等情况。