乳钙属于什么钙

马伟副主任医师

全科山东省立医院

乳钙属于高乳蛋白钙。

乳钙是直接从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙，包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙，还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分。

乳钙在人体内不需要太多胃酸参与就可以分离呈现离子状态，进而被人体直接吸收利用，迅速调节体内的血钙平衡、增强体质。所以乳钙对于胃肠功能脆弱的婴幼儿和孕产妇而言，刺激性较小，与其他食品中的钙相比，是一种优质的钙源。

平时要注意补充适量的钙，钙参与神经肌肉的兴奋，神经冲动的传导，心脏的正常搏动等方面，补钙还可以降低妊娠诱发的高血压发病率。同时促进酶的活性，参与血凝过程，维持体液酸碱平衡，以及细胞增殖等。

平时可以适量的摄入牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等来补充乳钙，但是要避免大量摄入，以免出现胃肠道不适，以及抑制铁、锌、镁、磷的吸收。