喝奶咖减肥对身体的影响

朱明炜主任医师

营养科北京医院

奶咖一般指加了牛奶的咖啡，喝奶咖减肥对身体的影响有睡眠障碍、食欲下降、心率加快、胃肠道不适等。

1、睡眠障碍：

奶咖中含有咖啡因，可以兴奋神经中枢，适量喝奶咖可以起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。但不建议过量喝奶咖，可能会导致睡眠障碍，引起失眠、易惊醒等情况，导致日常生活受到影响。

2、食欲下降：

在喝了奶咖后，咖啡因对胃肠道有一定刺激，可以抑制食欲，减少对其他食物的摄入，从而帮助减肥。但是食欲受到影响后，可能会影响营养摄入，不利于机体健康。

3、心率加快：

咖啡因可能会导致大脑皮层兴奋，还可能会对心脏造成影响，引起心率加快，出现心律失常、焦虑等情况。患有心脏、精神方面疾病的人，日常不建议喝奶咖。

4、胃肠道不适：

咖啡因有一定刺激性，可能会刺激胃和肠道，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

需要注意的是，奶咖减肥的功效有限，建议尽量通过调整饮食结构、运动来减肥。