加强锻炼可以降低心率吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

长期加强锻炼一般可以降低心率，偶尔如此可能不会降低心率。

成年人安静时的心率一般是60-100次/分钟，未成年人的心率比较快，新生儿的心率一般为120-140次/分钟。锻炼情况是影响心率的常见原因之一，因为锻炼增强了心脏功能，长期锻炼的人群心脏的耗氧量降低，容易导致心率变慢。

所以长期加强锻炼会直接影响心率的快慢，长期从事体育工作或者体力劳动的人群，心率会偏低，甚至可低于40次/分钟。如果经过检查都正常，身体没有不适，通常属于正常现象，不会对机体产生不良影响。

不过偶尔加强锻炼一般不能起到增强心脏功能的作用，在此过程中还会导致心率加快，出现气促、呼吸困难等情况。

如果心率过快，同时伴有明显的胸闷、气促等表现，应考虑是心律失常、甲状腺功能亢进症、心房颤动、室性心动过速等病理原因引起的，要及时进行相应的治疗。平时保持情绪稳定，避免剧烈运动，加强饮食营养摄入。