做一个月平板支撑会瘦吗

徐建威副主任医师

外科山东大学齐鲁医院

如果在合理饮食的基础上做一个月平板支撑，可能会瘦。反之，则可能不会瘦。

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，是训练核心肌群的有效方法。

通常做平板支撑会消耗机体一定的热量，如果患者持续做一个月平板支撑，而且期间注意合理饮食，没有进食高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、肥肉等，则可能会消耗机体的脂肪，进而可能会瘦。

如果患者持续做了一个月平板支撑，但没有注意合理饮食，经常吃高热量、高脂肪的食物，或是存在暴饮暴食的习惯，则通常无法达到瘦身的目的，而且可能会导致机体越发肥胖。

建议患者日常注意合理运动，切勿长时间不合理运动，如果运动过程中出现不良症状，则应该及时停止运动，并根据实际情况及时前往医院就诊检查，然后合理治疗。