湿气重为什么影响减肥

王燕主任医师

中医学中日友好医院

湿气重影响减肥的原因一般是废脂、废水排不出体外。

湿气重是指湿为重浊有质之邪，湿气重的情况下，湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧的速度，还会导致脾运化水湿的功能异常，造成废脂、废水排不出体外，进而影响减肥，病情较重的患者，还可能出现肥胖的现象。

除肥胖外，湿气重的症状多表现为四肢无力、手脚冰冷、失眠、记忆力下降、易怒、烦躁、下肢浮肿等，还表现为下肢浮肿、大便不成形、便后不爽等。

湿气重可以通过饮食来改善，例如适量吃一些利水化湿的食物，如冬瓜、薏仁、赤小豆、芡实等，必要时可以遵医嘱吃参苓白术散、清热祛湿颗粒等药物，起到清热祛湿的作用。

此外，还需要加强运动，运动可以舒缓压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外，同时可以帮助瘦身。饮食上注意少油少盐，避免吃过于油腻的食物，例如巧克力、猪油、肥肠等。