午觉睡醒了头疼是什么原因

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

午觉睡醒后出现头疼，可能是睡眠过长、睡眠姿势不当、低血糖等原因引起的。

1、睡眠过长：

如果在午觉中睡得过久，大脑长时间处于睡眠状态，氧气供应少，就可能会导致头疼。建议合理规划时间，保持至少半小时的睡眠。

2、睡眠姿势不当：

睡觉时的姿势可能对头部和颈部产生压力，导致头疼。特别是如果睡姿不正确或枕头不舒适，可能会对头部造成不适。建议更换姿势或者枕头，可以避免出现该情况。

3、低血糖：

在睡觉之前，如果没及时摄入足够的食物，就可能会导致低血糖。低血糖是指血液中的葡萄糖浓度过低，当脑部供氧和能量供应不足时，可能会引起头痛的感觉。建议及时补充食物，或者遵医嘱使用葡萄糖注射液来补充血糖。

此外，该情况还可能是偏头痛、脱水等原因引起的，需及时就医进行检查和治疗。平时应注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，避免着凉，保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。