怎么样才能怀孕

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

怀孕需要保证有较好质量的卵子和精子，还需要具备条件良好的子宫受孕等。

成熟卵子受精是怀孕的开始，女性卵巢排卵一定要正常，有质量较好的卵子，且输卵管必须通畅。其次，男性精子成活率一定要正常，通常需要达到60%。此外，子宫内膜必须适合着床，有利于受孕。

一般女性在排卵日前后进行性生活，怀孕概率会增高，对于平时月经正常的女性，下次月经来潮第一天倒推14天为排卵日，这个时间安排性生活可以提高怀孕的概率。

如果有怀孕计划，双方应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，不良的情绪可能会影响怀孕的概率。

双方都应该戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，降低怀孕的概率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年内戒除烟酒。

为提高怀孕的成功率，双方应注意饮食多样，营养丰富，吃了吃一些蛋白质含量多的食物，例如牛肉、鸡蛋、鱼肉等。