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脸垮了该怎么恢复

夏德林主任医师

外科重庆医科大学附属第二医院

脸垮了可能是缺乏运动、营养不良、衰老等因素导致的,可以通过运动锻炼、调整饮食结构、注射玻尿酸等方法进行改善。

1、运动锻炼:

如果日常活动量少,面部肌肉缺乏锻炼,可能会导致肌肉松弛,脂肪堆积过多,也可能会出现皮肤松弛、下垂的情况。建议日常注意采取运动锻炼,可以适当按摩面部,做口部操,锻炼面部肌肉,消耗面部脂肪,改善面部松弛的情况。

2、调整饮食结构:

如果日常有挑食、偏食的习惯,或过度节食,机体摄入的营养物质不足,皮下脂肪流失过多,皮肤缺乏支撑后出现松弛的情况,伴有面黄肌瘦、身体乏力等情况。建议日常注意营养摄入,调整饮食结构,保持营养均衡,适量吃猪蹄、鸡爪等胶原蛋白丰富的食物。

3、注射玻尿酸:

随着年龄增长,皮下胶原蛋白流失,生成较少,可能会引起面部皮肤松弛、干瘪等情况。这属于人体较为常见的生理变化,一般很难逆转,通常可以就医注射玻尿酸,支撑皮肤,改善皮肤衰老、松弛的情况,一般能维持半年作用。

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