热感冒如何自愈

张永明副主任医师

内科中日友好医院

热感冒一般指的是风热感冒。风热感冒患者如果病情较轻通常可以自愈，一般可以通过改善饮食、物理降温、适当地运动等方式来自愈。

1.改善饮食：

患者可能会出现发热、微恶风寒、咽痛、恶心、呕吐、食欲减退等情况。患者平时应避免食用辛辣、油腻的食物，比如火锅、烧烤等，以免加重胃肠道的负担，进而加重患者的不适感。患者可以多喝温水，通常可以促进人体的新陈代谢，通常可以通过促进排汗控制患者的体温。患者也可以适量吃一些清淡、富含营养的食物，比如鱼肉、豆腐等，提高人体的免疫力，进而促进身体的恢复。

2.物理降温：

低热的患者一般可以用干净的湿毛巾擦拭腋下、额头等部位，一般可以带走体表的热量，进而起到降温的作用。

3.适当地运动：

患者平时还可以适当地进行运动，比如散步、做操等，通常可以增强人体的体质，还可以提高人体的免疫力，进而促进身体的恢复。

需要注意的是，如果患者的病情较为严重，建议按照医嘱使用药物进行治疗。