人喝多少水会水中毒

马伟副主任医师

全科山东省立医院

一般在短期内喝水5L及以上，可能会造成水中毒，但是根据个人体质不同，具体饮水量有所差异，建议适量喝水。

人体每天需要补充水分，维持体内活动，避免出现水分流失严重、摄水量过少等，导致口干舌燥、皮肤干燥等情况，严重者可能会出现脱水的情况。日常少量多次饮水对人体有一定好处，可以促进人体新陈代谢，帮助排毒。

正常人每天的喝水量一般是0.5-5L之间，根据个人基础代谢率、肾脏排泄功能等不同，具体喝水的量有所差异。但是不能大量喝水，如果短期内喝水量超过5L，可能会引起水中毒，对机体造成损伤。

如果人体出现水中毒，可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，还可能会引起体内水电解质失衡，导致低钠血症，出现心悸、心慌等不适症状。还可能会引起钾中毒，导致头晕、头痛，严重者可能会出现意识障碍。

建议日常控制喝水的量，少量多次喝水，勤排尿，控制体内水电解质平衡。如果出现水中毒的情况，可以遵医嘱使用呋塞米片、氯沙坦钾氢氯噻嗪片等利尿剂缓解。