睡前几个小时不进食

马伟副主任医师

全科山东省立医院

通常建议睡前2小时避免进食，但并不是睡前绝对不能进食。

因为人体对能量的需求，通常需要合理进食，而且一般不建议在睡前2小时进食，因为此时进食可能会加重进食者的胃肠道负担，容易诱发腹胀、腹痛等不适症状，长此以往还可能会导致消化不良，不利于进食者的机体健康。

而虽然建议在睡前2小时避免进食，但如果存在饥饿的情况，还是应该合理进食，可以补充机体所需的能量，以防诱发低血糖，只是进食者应该注意控制进食量，同时应该避免进食难以消化的食物，如红薯、马铃薯。

需要注意的是，如果进食者在睡前进食之后出现了腹痛、腹泻、发热等不良症状，则应该根据实际情况及时前往医院就诊检查，并在医生的指导下合理治疗，患者日常应选择合理规律的进食时间，同时注意营养均衡，日常还可以适当进行散步、打太极等运动，有利于促进胃肠消化功能。