枸杞养肝吗

王燕主任医师

中医学中日友好医院

枸杞一般可以养肝，建议患者适量进食枸杞。

枸杞是一种药食同源的食物，含有蛋白质、铁、锌、磷、钙、多糖、胡萝卜素、维生素C等营养成分，患者适量进食能够达到补充营养、增强免疫力、促进新陈代谢的作用。

中医认为枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，主治肝肾阴虚及早衰证。因此，枸杞通常可以养肝，患者在医生的指导下用药，还能够达到护肝、滋补肝脏的作用，能够改善腰膝酸软、头晕眼花、遗精等病症。

需要注意的是，并非所有患者都能进食枸杞，例如脾虚便溏、外邪实热的人群应禁食。此外，患者应避免一次性进食过多的枸杞，以免增加胃肠道的负担，导致患者出现消化不良的情况。

日常生活中患者应按时进餐，避免暴饮暴食，注意适量进食青菜、菠菜、豆芽、白菜、青椒、香蕉、橙子、柑橘、柚子、葡萄等新鲜的蔬菜和水果，有利于自身健康。还可进行如瑜伽、慢跑、太极拳等节奏和缓的运动，有利于增强体质。