吃面条会长胖吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

若是适量吃面条，一般不会长胖，但若是吃得过多，通常容易长胖，建议注意适量食用，避免损害身体健康。

1.不会长胖：

面条作为食物的一种，若是平时注意适量食用，摄入的热量和身体消耗的热量较为平衡，此时通常不会导致热量堆积，从而导致体重增加，通常是不会发胖的。建议平时不用过于担心，适当少吃炸鸡、薯条等热量较高的食物，可以较为有效地帮助控制体重，避免对身体健康造成损伤。

2.容易长胖：

若是平时不注意面条的摄入量，导致吃了较多的面条，通常容易长胖。主要是因为面条本身属于营养较为丰富的食物，作为主食的一种，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，属于热量较高的一类食物。若是吃得过多，多余的热量不及时进行消耗，此时通常会导致多余热量转化成脂肪，容易堆积在体内，出现发胖的现象。

建议患者适当进行体育锻炼，有助于帮助燃烧脂肪，可以较为有效地调节体重，尽量避免出现发胖的现象。