来姨妈可以吃辣条吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

来姨妈一般指来月经。来月经通常可以适量吃辣条。

辣条是以小麦粉或其他谷物、豆类为主要原料做成的一种食品，含有大量食品添加剂。对于身体健康，不存在痛经、胃炎、胃溃疡、结肠炎等情况的女性，月经期间适量进食辣条，通常不会对机体产生不良影响，不必过度担忧。并且来月经期间食欲通常较差，适量吃辣条可以刺激胃酸分泌，能够改善食欲。

辣条是辛辣的食物，女性在月经期胃肠道的抵抗力也相对比较弱，此时摄入过量对身体的刺激比较大，可能导致胃部的不适，增加胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等症状。还容易刺激子宫收缩，导致痛经，甚至导致月经量增多或者月经淋漓不尽，不利于女性的健康。

月经期间要保持外阴清洁，勤换贴身衣物，注意作息规律，避免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉。女性还需要加强营养物质的摄入，保持饮食的清淡，避免饮酒或者抽烟。