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运动后能泡脚吗

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

运动后通常能泡脚,但是要注意泡脚的时间。

人在运动后,由于出汗较多,脚部通常会出现异味、污渍等,在休息一段时间后泡脚,一般可以起到清洁脚部皮肤的作用。此外,由于运动时肌肉通常会产生大量的代谢废物,人体的肌肉可能会出现酸痛、僵硬等情况,适当地泡脚,通常可以加快人体的新陈代谢,进而促进废物的代谢。

人在剧烈运动后,身体通常较为疲劳,适当地泡脚一般可以促进机体的血液循环,从而起到缓解疲劳的作用。在运动后由于交感神经兴奋,大脑兴奋性神经递质增加,人可能会出现入睡困难、睡眠质量较差等情况,适当地泡脚还可以舒缓情绪,有助于引导大脑进入睡眠状态。

需要注意的是,应注意水温,以免水温过高,导致脚部的皮肤被烫伤。平时还需要注意泡脚的时间,不宜过久。如果泡脚的时间过长,更多的血液会供应给下肢,大脑可能因为脑供血、供氧减少,进而出现头晕、乏力等情况。

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