吃完香蕉可以喝水吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

吃完香蕉通常可以喝水。

平时在吃完香蕉之后可以喝水，香蕉和水通常不会相互发生作用，导致身体不适，也不会影响各自的营养吸收，吃完香蕉之后喝水是有利于身体健康的。

香蕉中含有大量的膳食纤维，适量吃可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。如果存在便秘的情况，可以适当吃香蕉进行缓解。其次，香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当吃香蕉可以为身体补充所需要的营养，也可以维持机体的正常生理功能。

水也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化，如果存在消化不良的情况，可以适当的喝水进行缓解。此外，适量喝水还可以改善组织液和血液循环，保持血液酸碱度以及黏稠度平衡。

平时适量摄入香蕉和水即可，以免大量摄入导致胃肠道不适，出现胃胀、胃痛等不适症状，还可能造成腹泻，甚至脱水，出现电解质紊乱。