孕妇可以伸懒腰吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕妇一般可以伸懒腰，但是需要注意动作不要过大。

孕妇在怀孕期间需要注意多休息，避免剧烈运动。伸懒腰是比较常见的动作，可以有效缓解身体放松后引起的酸胀、僵硬等不适症状。

孕妇在伸懒腰期间需要更加小心，避免身体过度伸展或者是用力过猛，也不要让身体过度向后仰或弯曲到身体的极限位置，否则可能会牵拉腹部肌肉，刺激子宫黏膜，影响自己的身体健康，还可能会对胎儿的身体造成不良影响。

如果孕妇在伸懒腰后感到身体不适，比如胸闷、胸痛、腹痛、阴道出血等不适症状，孕妇需要及时前往医院就诊，在明确病因后，积极进行对症治疗，以免延误病情的诊断和治疗，影响自己和胎儿的身体健康。

在怀孕期间孕妇需要保持清淡饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物，比如麻辣火锅、烧烤、芥末、啤酒等，同时需要定期进行产前检查，明确胎儿的发育情况，有利于自己和胎儿的身体健康。